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怎么做到开会讲话不紧张?

发布时间:2020-05-21 19:01:13 点击量: 作者:admin
怎么做到开会讲话不紧张?你知道自己为什么开会讲话的时候会紧张吗?一般开会讲话紧张的人主要有以下三个原因:1. 太陌生,经历的次数太少 (人之常情,一般的人都会紧张,只会程度不同);2. 太在意结果,或者说期望值比较高;3. 太突然没准备好,不熟悉内容。所以想要克服开会讲话紧张的问题,主要围绕这三个方面来解决就行了。
 
怎么做到开会讲话不紧张?
 
1、熟悉发言内容
 
导致开会说话紧张的原因有很多,其中一个就是对发言内容的不熟悉。当你熟悉了在会上要发言的内容时,你的心里就会有了底,有了自信,那么你在开会发言时就不会容易紧张了。
 
2、熟悉环境
 
当你对陌生的环境有了一定的了解和熟悉,有了一定的安全感,你也就不会那么紧张了。所以在开会之前可以先到开会场地熟悉一下环境。
 
4、减少压力和对自己的期望
 
所谓减少压力、降低期望值,就是说不要太过重视自己的失误,给自己犯错的机会。也不要过分强调一个地方的表现,而是把它看作是一次体验。
 
5、学习一些简单的放松技巧
 
放松技巧也有很多。比如开会前深呼吸,或做一些夸张的面部动作,或做一些肢体伸展动作,以此缓解紧张心情,等到开会发言时也能更轻松自在。
 
6、做到未雨绸缪
 
所谓未雨绸缪就是评估可能会出现的问题,并做好解决问题的相应策略。当然,人不可能预测到可能发生的所有问题,因此要设想最坏的结果,以及其他人的反应。这样有所准备的情况下,才能做到开会说话不紧张。
 
7、提高随机应变能力
 
会议是特别考验应变能力的一个场合。正所谓计划赶不上变化,开会发言紧张也在所难免。这时,就需要发挥应变能力,去处理一些突发情况。因此要想做到开会发言不紧张,还需要提高个人的随机应变能力。
 
8、平时多练习。平时练习的次数多了,就算是突然接到开会发言的通知也不会容易紧张。实践多了经验自然就丰富了。
 
克服开会讲话不紧张的方法还有很多,但是效果不会立竿见影,重在坚持。而一般最有效、最快捷的方式就是参加口才训练班,在专业老师的指导下,无论是讲话情绪还是讲话技巧,都会有质的提升。

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