欢迎访问湖南卡耐基文化传播有限公司官网!

湖南卡耐基报名热线报名热线:400-0909-267

演讲口才培训品牌企业

当前位置:首页 > 演说课堂>演讲者如何控制自己的情绪?

演讲者如何控制自己的情绪?

发布时间:2022-04-10 11:32:58 点击量: 作者:admin
       演说家并非天才,他们初次演讲时,也会难以抑制紧张的情绪。对初学演讲的人来说,演讲成败的关键就在于:他们能否控制自已的情绪。
 
       许多演讲者,一登上演讲台就把要说的话忘得一干二净,不知所以,问其原因,不外乎是自已的心理素质出了问题。而那些表现良好的演说者,正是凭借个体良好的心理素质,才使他们的演讲才华得以充分显现。
 
       根据大多数演讲者当众说话的经验教训,心理素质中,情绪的稳定性是演讲中首要的因素。情绪的稳定是语言与动作稳定的前提和基础。一场演讲效果的优劣,往往要受到情绪条件的影响与制约。一席有准备的演讲,如若失去了情绪稳定这个前提和基础,演讲者所有的付出都将是徒劳无益的。
 
       学过生理学的人都知道,情绪和有机体的活动是相互关联的。情绪的波动会引起人的有机体呼吸、循环、腺体、内脏、肌肉等一系列的变化,导致语言与动作的稳定性和协调性下降,甚至失去自控能力。大部分进行过演讲训练的人都遇到过这样的情形,需要通过至少几个星期的培训克服这种紧张的情绪。
 
       在演讲之初,情绪的紧张所带来的消极影响,首先是引起呼吸系统的变化。我们知道,正常人在安静时,呼吸次数每分钟为20次,情绪紧张时,可达40次左右。在演讲过程中,呼吸系统的这些变化,将会使演讲者难以保持常恒的语言频率,使语言节奏产生变态,速度一味增快,难以自控。不用多说,这样的演讲是最令人头痛和糟糕的事情,根据成功的经验,演讲前深呼吸10次,对消除情绪紧张是十分有益的。
 
      同时,情绪的紧张还可以引起循环系统的变化。演讲者的情绪一旦紧张起来,血压会升高,心跳次数会明显增加。常人每分钟心跳为60~80次,而演讲者情绪紧张时可以高达100次以上。同时也常常会导致全身肌肉的紧张。此时我们一般可以观察到情绪紧张者四肢肌肉伴有轻度的颤抖。由于循环系统的这些变化,演讲者的手势、姿态会失去与语言的协调性,本来不需要用手势辅助语言的地方,却做出了动作,而需要手势的地方,却打不出来手势。甚至两脚、两手会出现不知所措的现象。
       
       其实,这一切都源于对演讲的恐惧。而战胜它的唯一方法就是自信,试想下,胸有成竹。即使有再多的紧张,也会离你而去的。想一想那些伟大的演说家,有哪一个不是靠强烈的自信征服听众的呢。
 

相关推荐:

  1. 没有准备的情况下被邀请演讲,你该如何面对?
  2. 听众不接受你演说的内容,很可能是因为——
  3. 演讲前的准备要注意些什么?
  4. 演说恐惧感,请接纳它!
  5. 演讲中如何设置悬念?
  6. 如何让语言充满节奏,增强感染力?
  7. 知识储备不够能做出好的演讲吗?
  8. 表情在当众讲话时的运用

相关课程: