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如何放下压力,轻松演讲?

发布时间:2022-06-01 17:28:04 点击量: 作者:admin
       许多企业老板或管理者,他们在专业领域内具备出色的能力,取得了了不起的成就。当他们要做演说时,就会对自己有很高的期望,想表现得超乎完美或与众不同,给人留下良好的印象。

       然而,这恰恰是压力和恐惧的来源,导致他们在演说时过于在意听众的反应和评价,表现得束手束脚。还有一些人片面夸大了演说的意义,甚至把某一次演说与个人终生的成就、事业紧紧地联系起来。演说之日还未到来,就已经惶惶不可终日。带着如此强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备一场演说,只会让自己的焦虑情绪越积越强烈。到了需要发挥的时候,反而事与愿违。

        再看看那些优秀的演说者,他们往往不会把演说看得多么重要,也不会给自己一个不切实际的期望。在他们眼里,演说就像日常聊天一样寻常,因此总能在轻松的状态下完成。所以,一定要端正演说的动机,认清演说的目的,切勿把演说看得过于隆重。不给自己制造压力,让自己轻装上阵,这才是演说最需要的正常心态。
       怎样才能保持正常的演说心态,避免给自己制造心理压力呢?
       建议记住以下几句话,并在演说之前和演说中提醒自己。
     (1)演说就是表达想法,没你想的那么正式。人类在沟通情感、表达想法时有两种语言,一种是书面语,另一种是口头语。书面语要借助于纸和笔,借助于网络媒介,比如,将“我要告别演说恐惧”写在纸上,别人一看就能明白。口头语借助于嘴巴,比如,将“我要告别演说恐惧”说出来,别人一听就能明白。演说就是口头的表达形式,不过是把你的想法表达出来,根本没你想的那么正式。你完全可以把演说当成一次茶余饭后的闲谈,把你的想法、观点、态度分享给听众。
        当你抱着表达想法、分享想法的心态去演说时,你就会轻松很多。你完全可以用简单的语句表达自己,而不需要咬文嚼字。你也不必担自己演说的内容不好,无法影响到听众,无法说服听众。你只是说了自己的想法而已,至于其他,你并不用过分在意。
      (2)专注于你要讲的内容,而非听众的反应人的大脑在同一时间处理的信息是有限的,如果你在演说的同时,大脑还想着听众的反应、评价,并通过听众的表情变化去猜测他们的想法,那么你在演说时就很容易走神。听众的微妙举动,都会影响到你的情绪。而实际上,你永远猜不到别人在想什么,听众的面部表情也无法反映出他们对你演说的评价。所以,你应该专注于要讲的内容,而非听众的反应。
       ①专注地演说,不关心听众的反应。就像你坐在底下听别人发言,你如何看待别人,实际上别人也是这样看待你的。
       ②放平心态,别高看自己,你只是一个普通人。事实上,听众也是普通人,即使他们的地位比你高、成就比你大,但他们不一定像你这么有想法。既然都是普通人,那就没必要害怕,说普通人常说的话,说普通人能听懂的话。
       ③不要期望通过演说,就能把自己的优点全展现出来。记住,你只是在表达想法,而不是在展示自己的优点。
       ④面子不值钱,追求完美毫无必要,因为你本身就是不完美的。所以,就算出丑了,也很正常,它不会让你失去什么。

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